Waldbaden oder Shinrin Yoku bedeutet die Atmosphäre des Waldes genießen und darin eintauchen. (SHINRIN heißt Wald, YOKU heißt Bad) Beim Waldbaden geht es um das absichtslose Einlassen auf die Natur. Achtsamkeit, langsames Gehen, Stille und Wahrnehmen mit allen Sinnen spielen, das ist der Sinn dieses Naturerlebnisses.
In Japan ist Shinrin Yoku ein fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge und von der Medizin und Wissenschaft u.a. als Methode zur Erholung und zum Stressabbau anerkannt. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die positive Wirkung von Waldbaden.
Worum geht es uns beim Waldbaden?
Beim Waldbaden können Sie durch die Erholungsübungen sowie eine bewusste körperliche und gedankliche Langsamkeit Ihren Alltag beiseite legen und Ihr Gedankenkarussell entschleunigen.
Durch das Einatmen der bioaktiven Substanzen oder Terpene im Wald bzw. in der Natur stärken Sie messbar Ihr Immunsystem, denn einige Terpene interagieren mit dem menschlichen Immunsystem und steigern somit die Anzahl der natürlichen Killerzellen im Körper.
Sie aktivieren oder verstärken die Verbindung zu sich selbst und zur Natur. Das bedeutet auch, dass sich Ihre Intuition, die durch den Alltag und Beruf eventuell überdeckt war, nach einiger Zeit wieder auf natürliche Weise herstellt.
Beim Bad in der Natur widmen Sie Ihre Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt, ohne an etwas anderes zu denken, oder gleichzeitig etwas anderes zu tun.
Der Wald, unsere uralte Heimat, ist ein wunderbarer Ort, stimulierend für die Sinne, ideal für Erholung und Regeneration aber auch für mehr Inspiration und Wahrnehmung ... ein Wunderwerk der Natur!